Enójese, es bueno para su trabajo,Lunes,2 de marzo de 2009,19:08 GMT

Enójese, es bueno para su trabajo

BBC Ciencia Enojarse en el trabajo parece no ser tan malo como pudiéramos pensar. De hecho, tal como señala un nuevo estudio, hasta podría ayudarlo a ascender en su carrera profesional. Las personas que reprimen su enojo son más proclives a aceptar su fracaso profesional. Reprimir nuestras emociones, dicen los científicos de la Escuela de Medicina de Harvard, no sólo podría dañar nuestras carreras. También podría ser un obstáculo para alcanzar la verdadera felicidad. Pero antes de que comience a patear su computadora o agredir a su jefe, es importante que aprenda a permanecer en control mientras se mantiene firme, dicen los científicos. La furia descontrolada, agregan, es destructiva. No tan peligroso El equipo de investigadores siguió a 824 hombres y mujeres desde 1965. Encontró que los que reprimían su frustración eran tres veces más proclives a admitir que habían llegado al tope de sus carreras y a aceptar que estaban desilusionados con su vida personal. Internalizar esta emoción puede causar depresión, problemas de salud y dificultades para comunicarse con los demás Prof. George Vaillant “La gente piensa que el enojo es una emoción terriblemente peligrosa” dice el profesor George Vaillant, psiquiatra quien dirigió el estudio. “Y se nos dice que practiquemos “el pensamiento positivo”. Pero descubrimos que este enfoque es autodestructor y eventualmente es una negación perjudicial de una realidad atroz”, agrega. Según el investigador las emociones negativas como el miedo y el enojo son innatas y son de una gran importancia. “Las emociones negativas a menudo son cruciales para la supervivencia” agrega. “Los experimentos cuidadosos como el nuestro han documentado que las emociones negativas limitan y enfocan nuestra atención, de manera que podamos concentrarnos en los árboles en lugar del bosque”, expresa. El profesor Vaillant dirige en Estudio del Desarrollo de Adultos del Servicio de Salud de la Universidad de Harvard. Sin medicamentos Y el científico es muy crítico de la popularidad de los medicamentos que estabilizar el ánimo y suprimir el enojo y del creciente mercado de las asesorías y clases para controlar el enojo. Cree que aunque las exhibiciones incontroladas de enojo son destructivas, el aprender a canalizar positivamente nuestro enojo juega un papel fundamental en nuestro bienestar. Aprender a expresar el enojo es crucial para el bienestar emocional. “Internalizar esta emoción puede causar depresión, problemas de salud y dificultades para comunicarse con los demás”, afirma. “Todos sentimos enojo” explica el investigador. “Pero los individuos que aprenden a expresar esta emoción y al mismo tiempo pueden evitar las consecuencias explosivas y autodestructivas de la furia desenfrenada, pueden lograr algo increíblemente poderoso en términos de crecimiento emocional general y salud mental”. “Si aprendemos a definir y a controlar estas habilidades, podemos utilizarlas para lograr muchos beneficios”. Tal como explican los expertos, estas habilidades requieren el control de la agresión y la seguridad. “La gente que es segura de sí misma es capaz de mantenerse firme y al mismo tiempo de permanecer respetuosa” afirma Ben Williams, que dirige una firma de asesoría psicológica en Gran Bretaña. “Esta es la forma de ganar el respecto de nuestros compañeros y significa que estamos en una buena posición cuando llega el momento de las promociones” expresa el experto.

Agradezemos la Informacion a la BBC MUNDO

Todos los signos,Horóscopo,Astrologia,Sábado 07.02.2009

Todos los signos,Horóscopo,Sábado 07.02.2009
Acuario
Hoy estarás radiante, tanto por fuera como por dentro. Con esta filosofía de vida lograrás ver tu existencia de otra manera.
Amor: Las divergencias en diferentes aspectos de la vida es lo que llevará a esta pareja a la separación. Quizá sea lo mejor.
Riqueza: Ciertos aspectos laborales pueden desarrollarse a tu favor, sólo es cuestión de persistir y saber esperar. Ten paciencia.
Bienestar: Procura tomarte tiempo para descansar, porque tu cuerpo está bastante maltratado en cuanto a la falta de sueño y la mala alimentación.
Aries
Si no te dedicas a cultivar y actualizar tus conocimientos, será más que seguro que hoy quede expuesta tu desactualización.
Amor: La tristeza te empujará a cometer algunos actos de los que luego te sentirás avergonzado. Que el amor no te inhiba.
Riqueza: Determinaciones laborales tomadas recientemente te harán dudar de si has hecho lo correcto. No te tortures con eso.
Bienestar: No podrás escapar de las vicisitudes del destino. Lo mejor será que aceptes con entereza y tesón los cambios que se presentarán.
Tauro
En el día de hoy te sentirás con gana de estar con personas que te levanten el ánimo. Llama a tus amigos e invítalos a cenar.
Amor: Un cambio tanto por fuera como por dentro te ayudará en tus conquistas. El amor volverá a presentarse a tu puerta.
Riqueza: Analiza si conviene dejar tu actual trabajo por esa propuesta que te hicieron. Hay cuestiones que no terminan de convencerte.
Bienestar: Las dudas sobre ciertas decisiones tomadas te harán sentir que no has hecho lo correcto. Deja que el tiempo te lo diga, no te apresures.
Géminis
No podrás concluir con todo lo que tienes pendiente. Deberás buscar ayuda o terminarás con un ataque de nervios.
Amor: Algunos hechos inexplicables por parte de tu pareja ratificarán tu decisión de dejarla. Afróntalo y dile lo que sientes.
Riqueza: Gran parte de tu trabajo deberá retrasarse ya que tu situación financiera no es la mejor y no te conviene invertir ahora.
Bienestar: No dudes en tomar ciertos riesgos si realmente estás convencido de que llegarás a tus metas. Si dudas, todo conspirará contra ti.
Cáncer
Personas del pasado volverán a tu vida hoy. Sería bueno que des por terminados ciertos capítulos de tu vida.
Amor: El destino logrará reunirte con un amor de tu pasado y aflorarán en ti sentimientos que estaban dormidos.
Riqueza: La rebaja sustancial de tu tiempo libre se debe a la gran cantidad de trabajo que tienes acumulado. Cumple con lo que debes.
Bienestar: Los embates del destino te dejarán algo atontado. Deberás estar preparado interiormente para poder sobrellevar los cambios que llegarán a tu vida.
Leo
Hoy sentirás cierto entusiasmo porque recibirás una visita de otro lugar, pero no todo resultará como esperas.
Amor: Ten mucho cuidado con los comentarios que hagas delante de tu pareja. Hay ciertas cosas de tu pasado que ella no conoce.
Riqueza: Tendrás noticias que te pondrán más que feliz. Aumentos de sueldo o ascensos aparecen en el horizonte laboral.
Bienestar: No sirve que tu entorno intente ayudarte si tú no estás convencido de lo que haces. Debes ser más coherente con tus pensamientos.
Virgo
No aceptes las recriminaciones de quienes no te conocen. Hay personas que hablan por hablar y no saben lo que dicen.
Amor: Los mimos y caricias serán una buena alternativa para relajar los ánimos en la pareja. Después de la tormenta viene la calma.
Riqueza: Para administrar tu capital deberás buscar personas de confianza, que sepas que su honestidad y fidelidad no es cuestionable.
Bienestar: Si tú no estas dispuesto a aceptar la ayuda de los demás, díselo. No aceptes consejos y apoyo por compromiso.
Libra
Tu sexto sentido puede prevenirte hoy de situaciones potencialmente perjudiciales para ti. Confía en tu instinto.
Amor: Puede que tu egocentrismo atente contra la integridad de la pareja. Recuerda que una pareja se construye de a dos.
Riqueza: Estarás muy enérgico y por eso querrás emprender proyectos que te permitan obtener grandes réditos con poca inversión.
Bienestar: Los cambios de domicilio pueden ser una buena alternativa para comenzar una nueva vida. No temas a vivir en otra ciudad o país.
Escorpio
Tendrás un día lleno de actividades y sentirás que el tiempo no te alcanza para cumplir con todas. Organiza bien tu agenda.
Amor: No hay lugar para la desconfianza y la infidelidad en una relación saludable. Analiza si la tuya es una relación de ese tipo.
Riqueza: Estarás hoy muy dispuesto a pelear por lo que consideras importante para tu vida. No bajes los brazos y así lograrás triunfar.
Bienestar: Bríndale tu mejor cara a la vida para que ésta te ayude en varios aspectos. Verás que sonriendo lograrás muchas más cosas.
Sagitario
Si les prestas más atención a tu sexto sentido es posible que hoy logres resolver esos conflictos familiares que te tenían mal.
Amor: No dejes que las determinaciones de tu pasado te sigan en el presente. Corta de una vez con los malos recuerdos.
Riqueza: Investiga, explora lo nuevo y lo desconocido. Sólo así lograrás diferenciarte del resto, que sólo se aferran a lo previsible.
Bienestar: Mostrarás mayor agresividad hacia personas de tu círculo íntimo. No seas tan grosero, ellos no merecen el trato que le brindas.
Capricornio
Hoy será un día en el que tendrás muchas tareas por delante. Prepárate, porque la jornada se te hará bastante larga.
Amor: Tu mal genio afectará tu relación, ya que no estarás con ánimos para escuchar los pedidos y caprichos de tu pareja.
Riqueza: Será mejor que actúes con demasiada cautela en lo que se refiere a la firma de contratos. Lee bien la letra chica.
Bienestar: No dejes que tu egoísmo te aísle de tus seres queridos. Aprende a compartir con los demás los distintos aspectos de tu vida, no te cierres.
Piscis
Gracias a tu lucidez y creatividad hoy podrás resolver cualquier contratiempo de manera rápida y efectiva.
Amor: En el amor encontrarás cierto apoyo por parte de tu familia. Ellos querrán interceder para que tu pareja te perdone.
Riqueza: Saber ver los problemas con perspectiva y claridad, por eso tus superiores acudirán a ti cuando las cosas se complican.
Bienestar: Debes evitar dispersar tus energías en demasiados proyectos a la vez. No puedes estar en todos lados, enfócate en lo más importante.

Agradezemos la Informacion a lanacion.com

Vitamina D para mejorar la mente, Sábado,24 de enero de 2009,08:10 GMT

Vitamina D para mejorar la mente

BBC Ciencia La vitamina D, que se encuentra en el pescado y que el cuerpo produce con la exposición al sol, puede ayudar a postergar el deterioro mental que acompaña a la vejez.  El estudio encontró un vínculo entre el deterioro cognitivo y la demencia. Ésa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por científicos británicos y estadounidenses, con 2.000 adultos de 65 años y más. Los científicos señalan en el Journal of Geriatric Psychology and Neurology (Revista de Psicología y Neurología Geriátrica) que la importancia de este hallazgo es que por primera vez se logra vincular a ambos factores. Los investigadores descubrieron que los ancianos con los menores niveles de vitamina D mostraron el doble de riesgo de tener deterioro cognitivo que los que tenían los niveles más altos. Los investigadores -de la Facultad de Medicina Peninsula (de las universidades de Exeter y Plymouth) y la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, y la Universidad de Michigan, en Estados Unidos- analizaron los datos de los ancianos que participaron en el Sondeo de Salud en Inglaterra en el año 2000. Como parte de ese sondeo se analizaron las funciones cognitivas de los participantes, con pruebas de atención, orientación en el tiempo y espacio y memoria. Se encontró que poco más de 200 participantes tenían impedimentos cognitivos importantes.     Menos vitamina, más impedimentos El nuevo estudio, que analizó las capacidades cognitivas y de comprensión, demostró que a medida que disminuían los niveles de vitamina D, aumentaban los niveles de impedimentos cognitivos.   Una fuente importante de vitamina D es el sol, pero la gente mayor no la absorbe fácilmente. Además, los investigadores lograron por primera vez establecer un vínculo entre las funciones cognitivas y la demencia. Es decir, la gente con deterioro en sus funciones cognitivas mostró más probabilidades de desarrollar demencia. “Éste es el primer estudio a gran escala que logra identificar una relación entre la vitamina D y el deterioro cognitivo en la edad avanzada”, afirma el doctor Iain Lang, de la Facultad de Medicina Peninsula. “La demencia es un problema creciente para los servicios de salud de todo el mundo y la gente con impedimentos cognitivos está en mayor riesgo de desarrollar demencia”, agrega. “Por eso, uno de los desafíos más importantes para los servicios de salud es identificar nuevas formas de reducir los niveles de demencia”, expresa el investigador.   Para la gente que vive en países donde hay inviernos oscuros y sin mucho sol -como el Reino Unido- obtener suficiente vitamina D puede ser un verdadero problema Dr. Iain Lang La vitamina D es un compuesto importante para mantener un buen estado de los huesos, para la absorción de calcio y fósforo y para ayudar al buen funcionamiento del sistema inmune. En el ser humano, la vitamina D surge de tres fuentes principales: la exposición al sol, alimentos como pescado graso y productos que han sido fortificados con vitamina D (por ejemplo, la leche, cereales y bebidas de soya).   Difícil absorción Sin embargo, un problema que enfrentan los ancianos es que la capacidad de su piel para absorber vitamina D de los rayos solares disminuye a medida que el cuerpo envejece. Es por eso que esas personas deben obtener esta vitamina de otras fuentes. El doctor Lang señala que “para la gente que vive en países donde hay inviernos oscuros y sin mucho sol -como el Reino Unido- obtener suficiente vitamina D puede ser un verdadero problema”. “En particular para la gente mayor, que absorbe menos vitamina D del sol”, agrega.   En los países con poco sol se les podría ofrecer a los ancianos suplementos de vitamina D. Pero una forma de solucionarlo, explica el experto, podría ser ofreciendo a los adultos mayores suplementos de esta vitamina. “Esto ya fue propuesto en el pasado como una forma de mejorar la salud ósea de los adultos mayores”, expresa. “Pero los resultados de nuestro estudio indican que estos suplementos podrían tener otros beneficios”, añade. Ahora, dice, será necesario investigar si la suplementación de vitamina D es una forma rentable y de bajo riesgo para reducir la posibilidad de la gente mayor de llegar a tener deterioro cognitivo y demencia. Los expertos afirman, sin embargo, que hay otros factores que también pueden contribuir al riesgo de desarrollar demencia. Por ejemplo, muchos productos que contienen vitamina D -como pescado graso, huevos y cereales- también son fuentes ricas de vitamina B12 y varios estudios en el pasado han demostrado que ésta puede proteger al cerebro. También se conocen los beneficios del ejercicio para disminuir el riesgo de demencia. Es por eso, afirman los expertos, que la mejor forma de disminuir el riesgo de este trastorno es mantener una dieta equilibrada, junto con ejercicio regular e interacciones sociales frecuentes.

Agardecemos la Informacion a la BBC MUNDO ,Ciencia

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